ABC turysty PDF Drukuj Email
piątek, 28 lutego 2014 12:08

 

 

 

 

Bagaż- co zabrać na wycieczkę.

 



Najważniejsza zasada: "ZABRAĆ JAK NAJMNIEJ" - pakujemy rzeczy, mając na uwadze klimat kraju docelowego i wreszcie typ podróży. Jeśli planujemy piesze wędrówki, to przed wyjazdem trzeba założyć plecak na plecy i wyobrazić sobie siebie samego wspinającego się gorącym asfaltem pod górę przez co najmniej trzy godziny.

Dobrą zasadą jest spakowanie wszystkich niezbędnych rzeczy, potem zredukowanie ich do połowy i zamiast tego zabranie dwa razy więcej pieniędzy (szkoda, że nie wszystkich na to stać). Trzeba też zostawić trochę miejsca na pamiątki i prezenty :-)

Oczywiście lista jest dosyć długa, ale warto ją przejrzeć pod kątem długości naszego wyjazdu oraz sposobu wypoczywania (namiot, przyczepa kempingowa, domek)

 

Do listy przydatnych w drodze przedmiotów należy dodać:

scyzoryk, komplet krawiecki, latarkę, ręcznik, papier toaletowy (ciągle zdarzają się toalety bez papieru), torby plastikowe, zapałki, środek przeciw insektom, mapy i rozmówki, krem z filtrem, witaminy, środek na przeziębienie (pamiętajmy, że teoretycznie wszystkie tego typu środki są w aptekach, ale w jakiej cenie !!!), chusteczki higieniczne, antyseptyk, agrafki.

 

Garderoba zależy oczywiście od pory roku i miejsca docelowego. W ciełych krajach sprawdzą się z pewnością lekkie włókna naturalne (doskonałe na upały). Na chłodniejszą aurę lepiej będzie założyć kilka warstw, z których przynajmniej jedna musi być nieprzemakalna. Warto zabrać ze sobą ubrania wytrzymałe na częste pranie i niegniotące się. Zawsze należy zabrać ze sobą kurtkę lub wełniany sweter.

 

Na butach nigdy nie warto oszczędzać, a podczas wędrówek należy dbać o nie jak o własne stopy. Konieczne jest zabranie ze sobą klapek (pod prysznic niezbędne). Dzięki talkowi unika się otarć, a plaster pomoże w razie odcisków. Nowe buty lepiej wypróbować przed podróżą

 

Bardzo ważne jest ubranie przeciwdeszczowe - nieprzemakalna kurtka.

 

Należy także pamiętać o lokalnych tradycjach i zwyczajach. Jeżeli zamierza się zwiedzać kościoły i inne obiekty kultu, należy posiadać rzeczy zakrywające ramiona i kolana. O ile w mniej popularnych miejscowościach i niewielkich kościółkach skromny strój to jedynie kwestia dobrego smaku i uprzejmości, o tyle w miejscach tłumnie odwiedzanych przez turystów, jak na przykład Bazylika św. Marka w Wenecji, zakryte ramiona i kolana to nieodzowny element, jeśli mamy zostać wpuszczeni do środka. Przy wejściach do kościołów musimy liczyć się z obecnością lustrujących nas porządkowych - biada turystom w strojach zbyt frywolnych lub plażowych.

 

Jeżeli jedzie się autokarem, najlepiej zabrać walizkę lub torbę. Zrezygnujmy z plecaka ze stelażem, jeśli wiemy, że nie trzeba będzie nosić bagaży - w kufrach autokaru bardzo ciężko jest pomieścić i poukładać plecaki ze stelażem nie niszcząc przy tym cudzego bagażu. Warto natomiast spakować torbę na ramię lub niewielki plecak - świetny pomysł na zakupy, ale sprawdzi się także na wycieczkach (pomieści suchy prowiant, napój, aparat fotograficzny, a porządne zamki i zapięcia zabezpieczą dobytek przed kradzieżą czy zniszczeniem).

 

 

Jakie leki warto zabrać ze sobą na wyjazd?


Bez wątpienia apteczka turysty wybierającego się na wycieczkę z dala od cywilizacji czy planującego aktywny wypoczynek powinna być lepiej zaopatrzona niż turysty jadącego od luksusowego kurortu. Nie mniej jednak w każdej apteczce powinny znaleźć się podstawowe leki.

Niezbędne leki w wakacyjnej apteczce

  • Leki zażywane stale

Kompletując apteczkę należy bezwzględnie pamiętać o zabraniu leków przyjmowanych regularnie z przepisu lekarza. Najlepiej już kilka dni przed wyjazdem upewnić się czy mamy wystarczającą ilość leków na całą podróż i na kilka dni po powrocie.

  • Leki na chorobę lokomocyjną, w przypadku, gdy cierpi na nią któryś z podróżników.

Dotarcie do celu podróży to niejednokrotnie konieczność pokonania wielu kilometrów.

Niestety nie wszyscy dobrze znoszą podróż. Co piąty podróżnik cierpi z powodu choroby lokomocyjnej. Jej objawy takie jak: nudności, wymioty, bóle głowy, bladość skóry, ślinotok czy nadmierna potliwość, choć nie zagrażają zdrowiu skutecznie psują przyjemność podróżowania. Dlatego przygotowując się do podróży warto zaopatrzyć się w leki na chorobę lokomocyjną czy specjalny plaster akupresurowy, tak, aby nasza wymarzona podróż nie rozpoczęła się przykrą niespodzianką. Pamiętajmy jednak o tym, że zapobieganie chorobie lokomocyjnej wymaga przyjęcia leku jeszcze przed planowaną podróżą oraz w jej trakcie. Wybierając środki na chorobę lokomocyjną zwróćmy uwagę, od jakiego wieku taki preparat można stosować oraz na działania niepożądane, jakie mogą wystąpić po jego zastosowaniu. I tak np. Aviomarin stosowanych w chorobie lokomocyjnej wpływa niekorzystnie na sprawność psychomotoryczną i nie powinny go stosować osoby prowadzące pojazdy mechaniczne. Alternatywę w tym przypadku mogą stanowić:

- preparaty na bazie imbiru (np.: Lokomotiv, Avioplant)
- leki homeopatyczne (np.: Cocculine, Vertigoheel)
- plaster akupresurowy (plaster Transway).

  • Leki na dolegliwości żołądkowo ? jelitowe (biegunka, niestrawność, zaparcia)

Zatrucia pokarmowe to jedna z najczęstszych dolegliwości nękających turystów. Jego wystąpieniu sprzyja nie tylko brak zachowania właściwej higieny czy niewłaściwe przechowywanie żywności, ale również zmiana codziennych nawyków i przyzwyczajeń żywieniowych. Najczęstszymi objawami zatrucia pokarmowego są wymioty, biegunka i ból brzucha. W podróży leczenie zatrucia pokarmowego to postępowanie objawowe obejmujące: przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów, zastosowanie diety oraz podawanie leków o działaniu przeciwbiegunkowym i nawadniającym. W każdej dobrze przygotowanej apteczce turysty powinien być:

- preparat stosowany w leczeniu biegunek (np.: preparat zawierający nifuroksazyd o działaniu przeciwbakteryjnym, preparat przeciwbiegunkowy zawierający loperamid lub węgiel leczniczy, który pomocny jest nie tylko w leczeniu zatruć pokarmowych, ale również niestrawności i wzdęć, a jeżeli podróżuje z nami maluch to w wakacyjnej apteczce nie powinno zabraknąć preparatu Smecta)

- preparat nawadniający (np.: Orsalit, Aminodral)

- probiotyk, który korzystnie wpłynie na przywrócenie prawidłowej flory bakteryjnej przewodu pokarmowego po biegunce. Przy wyborze probiotyku do apteczki turystycznej zwróćmy uwagę, aby nie wymagał on przechowywania w chłodnym miejscu. Dobrą alternatywą do wakacyjnej apteczki jest preparat Floridral będący połączeniem płynu nawadniającego i probiotyku

W podróż warto też zabrać lek przeczyszczający, ponieważ niejednokrotnie zmiana klimatu i diety prowadzi do uciążliwych dolegliwości, jakimi są zaparcia. Ponadto lek ułatwiający wypróżnianie jest często potrzebny po ustąpieniu biegunki.

  • Leki przeciwbólowe, przeciwgorączkowe

Przeziębienie latem? Niestety to schorzenie kojarzone głównie z okresem jesienno-zimowych chłodów często pojawia się w czasie wakacyjnych podróży. Bez wątpienia sprzyja temu beztroska urlopowania. Nadmierne korzystanie z kąpieli słonecznych, kąpiele w chłodnej wodzie czy spożywanie nadmiernej ilości zimnych płynów narażają organizm na gwałtowne zmiany temperatury, co sprzyja osłabieniu układu odpornościowego. Czasem wystarczy niewielkie osłabienie odporności i przeziębienie może zepsuć zaplanowaną w najdrobniejszych szczegółach podróż. Aby nie dać szans chorobie należy jak najszybciej ją zwalczać już przy pierwszych objawach. Jeżeli podróżna apteczka ma sprostać temu wyzwaniu powinien w niej znaleźć się lek przeciwbólowy i przeciwgorączkowy, na katar no i oczywiście na gardło, najlepiej o działaniu przeciwzapalnym i odkażającym. Na wakacyjny wyjazd najlepiej zabrać leki sprawdzone, które wiemy, że na nas ?dobrze działają?.

  • Leki łagodzące oparzenia słoneczne

Opalenizna dodaje urody, jednak zbyt długie narażenie skóry na działanie promieni słonecznych może powodować oparzenie. Poparzona przez słońce skóra jest zaczerwieniona, swędzi i piecze. Przy tej letniej dolegliwości dobrze mieć pod ręką preparat z dekspantenolem (np.: Alantan krem, Bepanthen krem czy Panthenol). Substancja ta wspomaga szybką regenerację poparzonych przez słońce powierzchniowych warstw skóry. Dodatkowo pochłania wilgoć z otoczenia i zatrzymuje ją w skórze.


Zazwyczaj oparzenia słoneczne mogą być leczone w domu, bez potrzeby wizyty u lekarza. Konsultacji lekarzem wymaga natomiast stan po oparzeniu słonecznym, któremu towarzyszą objawy uogólnione takie jak dreszcze, podwyższona temperatura ciała czy silne osłabienie.

  • Preparaty łagodzące ukąszenia owadów

Ukąszenie przez owada może wywołać bardzo różne objawy, od miejscowego zaczerwienia do silnych reakcji alergicznych, wymagających natychmiastowej pomocy lekarza. Nasilenie objawów bywa różne w zależności od miejsca ukłucia, rodzaju owada, a przed wszystkim od indywidualnej wrażliwości. Aby złagodzić dokuczliwy świąd skóry, niekiedy ból i pieczenie, a także zmniejszyć obrzęk skóry należy miejscowo zastosować jeden z wielu dostępnych na rynku preparatów łagodzących odczyny po ukąszeniach owadów (np.: Fenistil, Ulganol, Boiron Dapis). Istotne jest, aby tego typu preparat został zastosowany jak najszybciej po ukąszeniu.

  • Preparaty odkażające i materiały opatrunkowe

Drobne skaleczenia, otarcia, zadrapania mogą przydarzyć się bez względu na to, jaką formę wypoczynku wybierzemy, dlatego w wakacyjnej apteczce nie może zabraknąć preparatu odkażającego, jałowych kompresów, bandaża oraz wodoodpornych plastrów. W warunkach urlopowych jako środek odkażający świetnie sprawdzają się gotowe gaziki nasączone środkiem odkażającym (np. preparat Leko).

W bagażu podróżnym, bez względu na to gdzie i na jak długo się wybieramy powinno znaleźć się miejsce na apteczkę, tak, aby drobne, nieprzewidziane dolegliwości, jak np.: katar, ból głowy czy niestrawność nie popsuły wymarzonego wyjazdu. Należy jednak pamiętać, że każdy poważny przypadek choroby powinien być zgłoszony lekarzowi. Dlatego przed wyjazdem dobrze jest zainteresować się, gdzie podczas urlopu będziemy mogli skorzystać z fachowej pomocy medycznej.

Poprawiony: piątek, 28 lutego 2014 14:42